经常放屁可能是身体要出大问题 容易产生屁的食

来源:健康常识 日期:2019年04月11日 15:41

放屁是一种不太文雅的行为,但却又不得不去做,因为憋着不仅难受,还会对身体有害,而且长时间不放屁,则说明你的身体出现了问题。不过放屁并不是越多越好,如果放的过多,放的很臭,也可能说明你的身体出现了毛病,这是一种提示你去检查身体的信号。下面就随360常识网一起来了解一下吧。

经常放屁可能是身体要出大问题 容易产生屁的食物

放屁多可能是有病

放屁在中医上的说法叫“矢气”,它是判断我们身体肠胃的健康与否。偶尔的放屁有利于健康,憋着屁不放虽然保住了面子,却会导致臭气被自己吸收,弄不好还会搞出便秘。放多了屁也有不好,经研究发现频繁放屁则说明身体出现毛病,是吃东西混淆和脾胃虚弱导致,而这两点又会导致湿气的产生。

放屁太臭,说明屁中的硫含量高,而饮食中蛋白质和脂肪是产生硫元素的主要物质,说明饮食过于丰盛,超出了小肠的吸收消化能力。要及时调整饮食搭配,添加粗纤维食物。

另一种情况,放屁太臭,也可能是肠道细菌失调。正常情况,大肠内的乳酸菌等益生菌,分解食物产生的气体不会太臭。而大肠杆菌、葡萄球菌等致病菌容易产生臭屁。

所以,屁太臭也要警惕是否肠道发生感染,导致细菌群失调。屁多、屁臭、排便异常,小心是大肠癌!

常喝薄荷茶,不只能让口吻清爽,医治口臭,还能改良消化系统,对肃清我们肠道的渣滓有很好的影响。

怎样让放屁变文雅

小贴士1:少喝咖啡

少喝咖啡并不会让你的屁减少,但是可以让你的屁声小一些。因为咖啡因已经被证实会让括约肌松弛,让屁声变响。减少喝咖啡可以让你的括约肌更好地控制放屁的幅度,屁慢慢地放,就不容易被人发觉。

经常放屁可能是身体要出大问题 容易产生屁的食物

小贴士2:少吃奶制品

奶制品是大多数人放屁多的主要因素。这是因为它含有硫磺,即使没有乳糖不耐受,很多人也很难消化它。减少你的乳制品摄入,可以减少放屁的次数。

小贴士3:吃饭慢一些

吃得太快,会让你吞下空气,然后随着消化系统变成屁放出来。嚼口香糖和喝大量碳酸饮料也是如此。吃东西的时候不要说话,细嚼慢咽,能更充分地享受食物,而且这样可以帮助你少吃点哦。

容易产生屁的食物

第一类

根茎类:白萝卜、红薯、土豆、山药、芋头等。这类食物含糖量很高,且它们的纤维素不易被人体消化吸收,容易堆积在肠道中产生气体。

经常放屁可能是身体要出大问题 容易产生屁的食物

第二类

豆制品:大豆、豆腐、豆浆、豆干等含有大量的“大豆低聚糖”,而人体缺少分解这种糖的酶,它们会被肠道里的细菌利用起来,产生大量的气体。

第三类

肉类:主要是猪、牛、羊等红肉。虽然它不会让你放屁,但会让你的屁变臭。红肉含硫丰富,分解后会产生含硫化物,如果想让屁的气味小一点的话,尽量多吃鱼肉、鸡肉。

经常放屁可能是身体要出大问题 容易产生屁的食物

第四类

刺激性食物:大蒜、洋葱、韭菜等食物气味较大,再加上它们不是很好消化,经过肠道细菌加工,容易让你放臭屁。

结语:放屁并不是越多越好,如果放的过多,放的很臭,也可能说明你的身体出现了毛病,这是一种提示你去检查身体的信号。

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